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Tips : Comment combattre la procrastination ?

La procrastination, c’est remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui.

Plusieurs d’entre nous disent : « ewa htal gheda », ce demain qui ne vient jamais.

Pour la combattre, rien de mieux que la connaissance de soi. La procrastination fait surface lorsque les tâches à accomplir sont répétitives, difficiles, longues ou stressantes.

La procrastination survient aussi lorsque :

  • Vous surévaluez le temps nécessaire pour accomplir une tâche.
  • Vous sous-évaluez le temps nécessaire pour accomplir une tâche.
  • Vous croyez que l’approche de la date limite stimulera votre motivation.
  • Vous êtes perfectionniste et vous vous attardez trop aux détails.
  • Vous croyez que vous êtes incapable de réussir la tâche ou l’examen en question.

Comment mieux combattre la procrastination :

  • Organisez votre environnement de travail.
  • Organisez votre temps (à la semaine et au mois en utilisant un agenda et un aide-mémoire).
  • Réservez des blocs de 30 minutes pour les tâches que vous devez accomplir.
  • Après les premières 30 minutes, planifiez une autre période de 30 minutes.
  • Lorsque c’est possible, travaillez lorsque vos amis sont occupés et que vous n’avez pas de distraction.
  • Quand vous vous installez pour étudier, commencez votre travail dans les 30 secondes qui suivent.

J’espère que ces conseils vous aideront un peu.

Qu'en pensez-vous ?

Écrit par Meryem E.

UIR Graduate.
J'aime tout ce qui est mode, beauté, business, sport,...
Bref, J'aime tout.

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